Вы не можете практиковать скорость, если у Вас болят ноги. Усталость мешает
Вашей тренировки скорости, потому что это препятствует тому, чтобы Вы работали
на высоком темпе. Так как тренировка скорости – это привидение состояния Ваших мышц к максимуму,
это жизнеспособно, нужно отдыхать после каждой тренировки. Мышцы регенерируются
на следующий день после тренировки поэтому интенсивная скорость или
грузоподъемные тренировки не должны быть чаще чем 2-3 раза в неделю. Должны
быть периоды для отдыха, чтобы Вы могли восстановить ваши силы.
Есть много факторов, которые влияют на темп и скорость, на поле. Они включают
в себя:тактический подъем, быстрота и так далее. Игра в быстром темпе все более и
более важна на высоких уровнях. Программа эффективной тренировки должна
включать в себя реалистические аспекты от игры. Футбольная скорость не
ограничена бегом на длинную дистанцию одного игрока, поскольку игроки редко
бегут более чем 20 метров за один раз. Столь же важно практиковать быструю
смену направления, ускорение и прежде всего, скорость с мячом. Имейте в виду
эти факты, разрабатывая Вашу программу тренировки для скорости. Все развертки,
разработанные, чтобы улучшить скорость, должны быть выполнены с максимальным
усилием.
Давление на игрока Пас игроку (кто-то в середине обороны
противника) с целью, чтобы команда соперников оказала на него давление, а
остальных игроков оставила свободными от опеки. Если на вас оказывает давление
больше, чем один игрок, сразу ищете поддержки сзади игроков по команде.
Теперь вы сможете найти еще больше информации. На сайте появились специальные упражнения для улучшения техники, скорости, дриблинга и т.д., так же вы сможете найти уроки фристайла и многое другое...
Нам нужны модераторы, журналисты, админы.. Для желающих, пишите в комментариях
На сайте будет много новинок, теперь у нас вы сможете найти всевозможные упражнения, фильмы про футбол и т.д если хотите сотрудничать, то пишите в комментах
td>